As 'n persoon na 'n land reis waar hy nog nooit was nie, wil hy in die reël nie net op uitstappies gaan nie, maar ook om plaaslike kookkuns te beproef. Helaas, kennis met eksotiese kos en die begeerte om tegelykertyd te probeer, en alles lei tot die verskyning van 'n paar ekstra kilo's, wat dan moeilik is om ontslae te raak.
Wanneer u na 'n ander land vlieg, verander tydsones, klimaat en dieet verander. Dit alles kan lei tot spanning en gevolglik tot gewigstoename. As u na 'n land met 'n warm klimaat vlieg, probeer om die hoeveelheid vloeistof wat u drink tot ongeveer drie liter te verhoog. As u snags in die land aankom, moet u nie dadelik vol raak nie, selfs nie as u honger is nie, maar eerder 'n ligte slaai of jogurt moet eet.
Moenie tydens middagete leun op tradisionele nasionale geregte nie, probeer dit bietjie vir bietjie en met sorg sodat daar geen probleme met die ingewande is nie. Moenie meegevoer raak met groente wat in olyfolie gebraai is nie; dit lyk miskien in 'n dieet, maar dit sal beslis 'n werklike probleem vir u figuur wees. Selfs 'n klein porsie kan u daaglikse vetinname oorskry. Dit is beter om eerder met vars groenteslaai te hou.
Onthou dat elke nasionale kookkuns sy eie kalorie-geregte het wat u figuur ernstig kan bederf. Dit is natuurlik nie 'n rede om heeltemal nuwe, ongewone kos te weier nie, maar dit sal beter wees as u voorkeur gee aan eksotiese, lekker, maar ligter kos.
Turkse restaurante bied gereeld so 'n gewilde gereg soos gebraaide eiervrug met knoffel en pietersielie. As u nie aan sulke vetterige kos gewoond is nie, is dit beter om dit te weier. Kies linsesop, wat ligter is as die tradisionele vetterige skaapbeker-sop met asyn en knoffel. Dit is beter om vrugte uit nagereg te kies in plaas van 'n hoë kalorie-Turkse genot, wat bestaan uit heuning of suiker met die toevoeging van neute, gedroogde vrugte en stysel. Hierdie heerlike nagereg voeg voue vinnig aan die kante.
In Spanje kan u kabeljou slaai bestel, maar vra om dit van geweekte kabeljou met tamaties en rooi uie te maak. As die vis nie geweek word nie, sal die slaai te sout wees en kan dit swel. Vir die tweede keer kan u paella bestel. Dit is 'n hoenderborsie met rys, groente, garnale en worsies. Stem in om nie worsies by u te voeg nie, want dit bevat 'n groot hoeveelheid dierlike vette. Sangria, die nasionale drankie van droë rooiwyn, is geskik vir hierdie gereg.
